В МОЗ дали советы, как избежать стресса перед празднованием Нового года. Фото: Medportal

В МОЗ Украины дали ряд советов, как избежать стресса при подготовке к новогодним праздникам.

Об этом сообщает в Facebook Минздрав Украины в воскресенье, 19 декабря.

В МОЗ рассказали, что праздники нередко сопровождаются стрессом, апатией и даже депрессивными настроениями.

Это можно объяснить рядом предпраздничных ожиданий, событий и планов, которыми обычно занят каждый из нас: составление праздничного меню, поиск подарков, организация развлечений для семьи в праздничные дни и многое другое. Ощутимо и финансовое бремя. А еще и нужно успеть завершить все дела на работе.

Стрессовости всей суматохе добавляет также пандемия COVID-19, потому что приходится беспокоиться о своем здоровье и здоровье близких и быть готовым срочно менять планы.

Также праздники могут быть непростым периодом года для людей, потерявших в этом году друзей или родных, поскольку сложно чувствовать праздничное настроение, когда вы без близкого человека.

Чтобы избежать стресса перед новогодними праздниками, в МОЗ рекомендуют:

  • Составьте список дел, которые вы планируете завершить.
    Благодаря спискам удобно следить за временем и не загружать память дополнительной информацией. Напоминания - письменные или в мобильном устройстве - помогут не беспокоиться о том, что вы пропустите какую-либо задачу или опоздаете на важную встречу. Не давите на себя в желании создать идеальный праздник.
  • Сосредоточьтесь на традициях, которые делают праздничные дни особенными для вас.
  • Определите, сколько вы готовы потратить на организацию праздника и соблюдайте бюджет.
  • Побеспокойтесь о своем здоровье.
    Посвятите праздничные дни себе: вовремя ложитесь спать, избегайте переедания и злоупотребления алкоголем, больше времени проводите на свежем воздухе, поддерживайте высокий уровень физической активности. Забота о себе поможет справиться со стрессовыми ситуациями. Ведь здоровье это не только отсутствие болезней и физических недостатков, но и состояние полного психического и социального благополучия.

Как избежать стресса

В МОЗ дали советы, как противостоять стрессу

Медики дали советы, как противостоять стрессу перед новогодними праздниками. Источник: Facebook/МОЗ Украины

Ранее "Страна" сообщала, что в МОЗ назвали 7 лучших способов борьбы с тревогой и паникой во время пандемии коронавируса.

Также мы писали, что в МОЗ назвали украинцам главные симптомы и методы лечения панических атак.

Подпишитесь на телеграм-канал Политика Страны, чтобы получать ясную, понятную и быструю аналитику по политическим событиям в Украине.